Sprukne hæler er et problem som mange mennesker sliter med. Selv om det ved første øyekast kan virke som en estetisk mangel, kan sprukne hæler i virkeligheten føre til smerte, infeksjoner og til og med mer alvorlige helseproblemer. I denne artikkelen vil du lære hva som forårsaker sprukne hæler, hvordan du kan forebygge det, og hvordan du effektivt kan behandle dette problemet.

Hvorfor sprekker hælene?

Sprukne hæler oppstår når huden blir tørr, hard og tykk. De viktigste årsakene til sprukne hæler er:

• Tørr luft – spesielt om vinteren, når oppvarming tørker ut luften, gjør huden på hælene lettere å sprekke.
• Å bruke feil sko – åpne sko som sandaler kan bidra til at huden blir tørr og tykkere.
• Mangel på riktig pleie – å forsømme regelmessig fuktighet og eksfoliering av hælhuden kan føre til at hælene sprekker.
• Helsesproblemer – enkelte sykdommer som diabetes, fedme eller skjoldbruskkjertelproblemer kan bidra til sprukne hæler.
• Langvarig ståing – personer som tilbringer mye tid på beina, spesielt på harde overflater, er mer utsatt for at huden på hælene sprekker.

Hvordan behandle sprukne hæler?

Sprukne hæler kan være både smertefulle og farlige hvis sprekkene er dype og fører til infeksjoner. Her er noen trinn som kan hjelpe med å behandle sprukne hæler:

• Fuktighetsbehandling – nøkkelen til sunn hælhud er regelmessig fuktighetsbehandling. Bruk kremer med sterke regenererende og fuktighetsgivende egenskaper, helst med urea, som hjelper til med å regenerere herdet hud.
• Eksfoliering – regelmessig fjerning av harde områder med en fotfil eller pimpstein bidrar til å bli kvitt død hud som bidrar til at huden sprekker.
• Fotbad – før du påfører krem, kan det være nyttig å gi føttene et bad i varmt vann med litt salt, noe som mykgjør huden og gjør det lettere å fjerne herdingene.
• Bruk av riktig fottøy – unngå åpne sko og harde, ubehagelige såler som kan bidra til å tørke ut huden.
• Spesialiserte kremer – for veldig dype sprekker, kan du bruke spesialiserte podologiske preparater som fremskynder hudens regenerering og reduserer risikoen for infeksjon.

Hvordan forhindre sprukne hæler?

Den beste måten å håndtere sprukne hæler på er å forhindre at de oppstår. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å holde hælene i god stand:

• Regelmessig pleie – daglig fuktighetsbehandling av føttene med kremer for tørr og herdet hud vil hjelpe med å holde huden myk og elastisk.
• Bruk av riktig fottøy – unngå sko som ikke gir tilstrekkelig støtte og forårsaker overdreven friksjon på hælens hud.
• Riktig kosthold – et sunt og balansert kosthold rikt på vitaminer A, E og omega-3 fettsyrer bidrar til å holde huden i god stand.
• Unngå langvarig ståing – prøv å unngå å stå lenge, spesielt på harde overflater, da dette øker trykket på hælene.

Når bør man oppsøke en podolog?

Hvis sprekkene på hælene er veldig dype, forårsaker smerte, eller ikke forsvinner til tross for regelmessig pleie, er det lurt å konsultere en podolog. En spesialist kan utføre profesjonelle behandlinger, som eksfoliering av huden, påføring av spesielle preparater, og ved infeksjon kan de anbefale passende behandling.

Oppsummering

Sprukne hæler er et problem som kan ramme alle, men med riktig pleie kan det behandles effektivt og forebygges. Regelmessig fuktighetsbehandling, eksfoliering og å ta vare på komfortable sko er de grunnleggende trinnene som vil hjelpe deg å nyte sunne og glatte hæler gjennom hele året. Hvis problemet forverres, er det lurt å søke hjelp fra en podolog for å unngå mer alvorlige konsekvenser.